Мастер-класс приурочен ко Дню педагогов дошкольного образования и построен на стыке возрастной психологии, нейрофизиологии стресса и современной педагогической андрагогики. В первой части участники не только проанализируют объективные причины эмоционального истощения (хронический стресс, мультизадачность, высокий уровень эмпатии), но и познакомятся с результатами последних исследований в области психогигиены труда. Во второй части мероприятия реализуется деятельностный подход: в формате интерактивного практикума выполнят комплекс телесно-ориентированных упражнений, дыхательных практик и когнитивных заданий, направленных на снятие мышечных зажимов и восстановление ресурсного состояния. Особое внимание будет уделено метанавыкам — техникам повышения личной эффективности (тайм-менеджмент, эмоциональная саморегуляция, методы быстрого переключения внимания), которые педагоги смогут апробировать непосредственно в ходе мастер-класса и сразу же внедрить в свою повседневную профессиональную деятельность. Итогом работы станет персональный «антикризисный набор» инструментов для сохранения психологического здоровья и профессионального долголетия.