Лекция приурочена ко Всемирному дню борьбы с инсультом и построен на стыке практической психологии, нейрофизиологии и современной андрагогики. В первой части участники не только проанализируют объективные причины эмоционального истощения (хронический стресс, мультизадачность, высокий уровень эмпатии), но и познакомятся с результатами последних исследований в области ментальной гигиены. Во второй части в формате интерактивного практикума участникам предлагается комплекс телесно-ориентированных упражнений, дыхательных практик и когнитивных заданий, направленных на снятие мышечных зажимов и восстановление ресурсного состояния. Особое внимание будет уделено техникам повышения личной эффективности: приемы активизации познавательных процессов, эмоциональная саморегуляция, методы быстрого переключения внимания. Итогом работы станет освоения комплекса приемов сохранения психологического здоровья и ментальной активности.