В рамках лекции вы узнаете о важности систематической заботы о своем психическом состоянии и формировании здоровых привычек для профилактики выгорания и стресса. Мы привыкли заботиться о здоровье тела: чистим зубы, ходим в спортзал, пьем витамины. Но когда речь заходит о психике, мы часто включаем режим «само пройдет» или «я сильный, справлюсь». Мы разберем ментальное здоровье не как диагноз, а как гигиену. Вы получите не только теорию, но и конкретные инструменты самопомощи, которые можно применить уже сегодня
Вы узнаете:
- Почему «просто взять себя в руки» — это миф, который вредит;
- Как отличить лень от апатии, а усталость от депрессии;
- Где взять ресурс, когда «батарейка» на нуле.