Космонавт на орбите управляет сном, вниманием и памятью с ювелирной точностью — от этого зависит и его работа, и его безопасность. Студент в разгар семестра решает, по сути, ту же задачу: как не потерять концентрацию, не разрушить память ночной зубрёжкой и успеть всё. Наша лекция-практикум «Космос внутри нас» предлагает взглянуть на учёбу глазами нейронауки: мозг — это личная орбитальная станция каждого, где режим дня поддерживает орбиту, внимание управляет ориентацией, а память отвечает за точный вывод полезной нагрузки. На лекционной части вы узнаете, как циркадные ритмы и сон участвуют в закреплении знаний и почему подготовка к экзамену ночью часто разрушает способность вспомнить нужное в нужный момент; какую роль играет префронтальная кора в управлении вниманием; какие две стратегии запоминания — интервальное повторение и активное припоминание — подтверждены экспериментами и работают лучше привычной зубрёжки. В практической части вы выполните упражнение на активное припоминание с коротким текстом и заполните чек-лист «сон — учёба: ритм недели», который наглядно покажет слабые места вашего режима. В завершение разберём типичные заблуждения — о многозадачности, о методе помодоро и о «зубрёжке на ночь». Мероприятие рассчитано на студентов 1–3 курсов любых направлений, специальная подготовка не нужна. Уходя, вы унесёте как минимум один приём, который можно применить сразу. Приходите — космос начинается не только за иллюминатором, но и в вашей голове.