В народных традициях русского народа закаливание представляет систему по оздоровлению организма и укреплению духа. С научной точки зрения закаливание –  это комплекс процедур, направленных на формирование повышенной устойчивости организма человека к действию метеорологических и других факторов. С физиологической точки зрения это процесс адаптации,
способствующий  тренировке иммунной системы и успешному функционированию механизмов терморегуляции.
Кроме того, повышает тонус нервной системы, выносливость организма и сопротивляемость к болезням.
Несмотря на свою простоту и доступность, закаливание требует научного подхода к выбору средств и методов воздействия.